痩せたい人限定！！食べても痩せれる食事法👍

こんにちは！

元・肥満少年がーすです。

今日のテーマは、
”激痩せ確定食事法”について
書いていきます。

痩せようと思っているのに、

「食べ過ぎを我慢できない。。」
「ついつい手が出てしまう。。」

なんてことがよくあると思います。

僕も前までは、
「今日くらいいいだろ〜」って思い
ついつい食べ始めたら、

今までの我慢が一気に爆発
したせいか、どか食いしてしまい
暗い気分になった覚えがあります。 

ただ、もう大丈夫です。

今回の内容は知っておくと、

いつ食べても、
運動しなくても、
食べ過ぎてしまっても、

それでも大丈夫です。

今の生活をしていても
そのまま痩せていきますし

１ヶ月後には腹筋を割ること
も可能です。

 
食事の時間になってお腹が
減ってきたら、

満足するまで思いっきり
沢山食べてください。大丈夫です。

 

ただ、注意してくださいね！

今回のテクニックを知っている
ならばそれでも大丈夫なのですが、
知らない場合。

・食べたものの９割が脂肪に。
・背中に固い脂肪リング形成。
・体臭が便の臭い。。

その他の問題が生じます。

あなたが朝、昼、夜と
口の中に入れた食事は、

胃の中でそれぞれの栄養素に
分解されていき、圧倒的に過剰に
残るのが２つあります。

糖分、脂肪です。

知ってはいると思うのですが、
過剰にとってしまった糖分はまず

インスリンによってあなたの
体内に取り入れられ、エネルギーに
変えられます。

それによって筋肉に栄養を
入れ、血糖値を安定させるのですが、

ほとんどの場合が過剰に
体に取り入れてしまうのでそれは
脂肪となります。

なおかつ、体脂肪は糖分と脂肪で
形成されているため、

体脂肪をそのまま口から入れて
二重で体内で脂肪を作る。。

ような連鎖が起こるのです。

過剰の脂肪と糖分は
血管の中で固まりとして
あなたの血流を悪くし

血流の悪い流れは
体臭、口の臭い、、に
直接的につながります。

学生でも一緒です。 

あなたの周りにも体から
すごい臭いがする人がいると
思います。

そうならないためにも
今日の内容を知っておいてください。

同じことをしていても
痩せることができます。

それは、
血糖値をコントロール
することです。

具体的に説明します。

先ほども言ったように
過剰になった糖分は

あなたの体内に
取り込まれます。

しかし、その取り組む役目
を担うインスリンは、血糖値に
一番関係しているのです。

血糖値が高ければ高いほど
インスリンは大量に分泌されます。

その結果、大量に無駄に
糖分は体内に取り込まれ、無駄に
脂肪になるのです。

逆に、同じ量を食事で
食べていても、血糖値が
安定していたら

取り込まれるのも
全くスピードが違いますし
脂肪の形成がなくなります。

欲を言えば運動をして
欲しいのですが、

どうしても運動ができない時は
どうしても、、

って時にはこの食事を
徹底してください。

これが、血糖値を安定させる
食事の取り方になります。

⑴スープから
⑵次に野菜
⑶肉タンパク質を、
⑷少量のご飯

これを徹底して下さい。

⑴から⑷に連れて
糖分の含有量、そして吸収の
スピードが上がります。

つまり、上から食べることで
圧倒的に血糖値の吸収スピードが
落ちていくのです。


徹底してください。

これだけで１週間内に
１キロ以上の体重を落とすことを
僕が保証します。 

実例として僕のコンサル生さんの
９割以上が、

この食事をして、僕が食事の
添削をした場合に、１週間以内の
体重１キロ減を体感しています。

それで満足してダイエットを
終えてしまう人もいたくらいです。笑

固いものから！

簡単ですが、今すぐこの言葉を
頭に入れておいてください。

最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

また、次回の記事でお会いしましょう！

それでは！

リバウンドしたくなけりゃこれを読め！！

こんにちは！

元・肥満少年がーすです。

今日のテーマは、

「マインド」です。

これを書いていきたいと思います。

筋トレって、もっと厳密に言うと
筋トレダイエットってとても不思議ですよね。


続けることしか成果は出ないし、
ゴールはないのに追い求めてしまう。 

どっちかというと、
太ってみっともないよりは

割れてバキバキになった腹筋の
方が格好いいし、そうなりたいと思う。

でも、

時間やエネルギーをとってまで
自分の体を鍛えよう！ってできる人は
そうそういないです。

受験勉強も、あれがずっと
一生続くものなら、誰もが途中で
辞めていってしまうでしょう。


僕も浪人をして、ずっと勉強に
時間を充ててきましたが、

あれが続くなら、、、


僕が今の筋トレダイエット方法を
身につけたあのリハビリ期間も、本気で
あの膝の痛みが続くなら

いっそ死んだ方がマシだって
思うことが何度かありました。

２１歳くらいのガキが、
本気でそう思ったんです。

でも、それでも今のお腹周りの脂肪が
嫌で、みっともないような気がして、

早くそのお腹のエンジェルリングのような
硬くなった脂肪を燃やしたいって、

そう思いますよね？


僕も本当に、横腹に広がった
脂肪をどうにかして”燃やし尽くしたい”と
思っていました。

そこで私が今日みなさんに

伝えたいのが「マインド」です。


本当に僕の筋トレ人生の
幹をなすとも言えるマインドです。

これを叩き込んでください！

そうすれば、いつだってあなたは
自分に対して自信ももてるし、

可愛い女の子に腹筋を自慢したり
鏡で自分の割れた腹筋を見とれたり、
どんなイケメンも負けない気がしたり、

ごろっと周りの景色が変わるはずです。


どうか、ツールに頼らないでください。

お金もかける必要ありません。

僕はリハビリや栄養学の勉強等で
結局200万円近くお金を使ってきましたが、
その知識をこのブログで発信するので

安心して下さい。


◯ザップや、筋トレパーソナルジム
みたいなものに時間やお金を

かけなくてもいいです。


家で、バキバキの腹筋は作れます。

お金もかけて、時間もかけて、
結局お腹がタポタポなままの人が
日本中にはウジャウジャいます。


それは、全員知識を知らないからです。

その根本知識を今からお話しします。


それは、 

再現性のあるスキルを身につけること。

です。


具体的に話しましょう！

例えば無理やりやってお金が取られる
◯ザップのようなところに２ヶ月行って、
お金＝脂肪吸引できたとします。

しかし、

その半年後、同じような体を
維持している人はほとんどいません。

テレビに映って、いかにも頑張って
痩せていって芸能人も、

今ではみんな、すでに前の体になっています。

彼らが痩せるには、
今からまたあの苦しい環境にお金を
払わないといけません。


でも、

彼らが今の生活のまま
本当に痩せる、筋肉がつく知識を身に
つけていたら、 

今はもう少しは、痩せていたと

思いませんか？

実際に、本当に栄養の知識と
筋トレの知識があればずっと痩せ続ける
ことができます。


しかも、

超短期間で痩せる、腹筋を割る
ことも可能です！


僕自身も１ヶ月ほどで
体重が劇落ちしました。

↓

無理をしないで、家にいても
ずっと使える魔法のような知識。

それを頭にインストールするだけで
あなたのお腹周りはすでに、割れるんです。


ただの時間の問題で、
あとは僕に聞いてもらえたらすぐにでも
その体重を落とすアドバイスをします。

これまで沢山、多くの方が
その人生を変えるお手伝いをしてきました。

あなたも次に、変わる人になってください。


再現性のあるスキルをつける！！

それを今、頭にインストールしてください。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

また、次回の記事でお会いしましょう！

ホリエモンも絶賛減量法！減量だけでなく、色々な事に応用でき、凄すぎた！

こんにちは！

元・肥満少年がーすです！

今回のテーマは、
「スピードアップさせるコツ」に
ついて書いていきたいと思います。

スピードアップ
するということは、

つまり減量の質が
高くなることです。

減量の質が良くなれば、
普段と取り組み時間でも 

その効果は今までの
2倍、３倍と大きく変わります。

減量の質が上がることで、
あなたのお腹は今までの

２倍、3倍のスピードで
引き締まっていきます。

「アレを知ってから
こんなにも効果が違うなんて！！
特に減量時間も変わってないのに！！」

と、あなたは鏡を見ながら
この効果をしみじみと実感します。

「最近お前カッコよくなってきたな！！
なんか最近やってるの？」

と、その効果は友達が
一目見てすぐにわかるくらいです。

あなたは「本当に？
特別なことはしてないけど！！」

と、満面の笑みで返します。

しかし、これを知らないと
あなたの減量の質が下がり
減量速度がスピードダウンします。

「わりとやっているはずなのに
なかなか結果が出ない…」

と、あなたは鏡の前で
お腹の脂肪をつまみながら嘆きます。

「１か月でこれだけなら、
俺が腹筋割れるのはいつになるんだ…」

と、あなたは
あまりの果てしなさに絶望します。

「減量してるとかいってたけど、
お前いつ痩せるの？（笑）」

 

と友達からはお腹のお肉を
触られながら笑われます。

こんな惨めな思いは
したくないですよね？

そうならないために
この方法を知っておきましょう。

この方法とは…

『常に自分に質問をする』
ということです。

どういうことか？

「どうすれば
最高の成果を得られるか？」

という問いを減量を
始める前に考えてください。

そうすれば、何も考えずに
腹筋をするときよりも

「こうすればもっと効果を
得られるんじゃないか？」

と、質の高い減量を
行うことができます。

それでは、
今すぐ右手を握りこぶしにして
そのこぶしをあごに当ててください。

そうすると、
考える人のポーズになります。

減量する前も

このようにして

「どうすれば
最高の成果を得られるか？」

を常に考えるようにしましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

また次回の記事でお会いしましょう！

それでは！

ある部分を鍛えたら一石二鳥！！知らない男子は、夏輝けない？

こんにちは！

元・肥満少年がーすです！

今日のテーマは
腕をきたえないのに、

みるみる腕がかっこよくなる
方法についてお教えします。

 

この方法をしれば、
あなたは日に日に、
腕の変化に気づきます。


「あれ？そんな特になにもしてないのにな」

「しんどくないのに、めっちゃ効果ある！」

「いつもより力こぶがおっきく見える…」

そんな思考に至ります。


女性が好きな筋肉の場所
一位は実は腕なのです。

半袖への移り変わりの季節。

あなたは周りから一躍有名になるでしょう。

「あの人の腕超かっこいいんだけど」
「あんな腕に守られたい」
「あの人と手を繋ぎたい」

なんて言葉を、裏であなたは
言われているかもしれません。

また、海では「触らして触らして」と
女性から寄ってくることも多々あります。

「お姉さんのパンチなんか
へっちゃらやで、一発打ってみる？」

なんて言って距離縮めることも簡単です。

"お姫様抱っこをしてほしい"と言ってくる
女性もいて、もうウハウハでした。 

しかし、この方法をしらなければ、
あなたは周りと何ら変わらない人のまま、
夏をお過ごしになるでしょう。

あなたは、一週間たてど二週間たてど、
海やプールに誘われず、気づけば
追われるのは課題のみで、

プリントの量が溜まるにつれ、
休みは刻々と削られ、

気づけば休みが終わってる。
そんなことに陥りかねません。


あなたの描いた、
"サークルや友達の女の子と海に行く"
なんて話や

"彼女を作って花火大会に行く"
そんな事も夢のまた夢でおわります。

そんな薄い夏のシーズンを
送らないためにもある事をしましょう。

今年こそは今年こそはと思って、
毎年過ごしてる、
今こそそんな日々を打破する時です！


それは"肩を鍛える"です

肩を鍛える事で、肩と腕の間に
ラインが入り、パーツがはっきりします。

肩と二の腕のパーツがはっきりすれば
間に影が入り、より自分の持ってる
力こぶが強調されます。



用意するものは
500mlのペットボトルに
水を入れた物を２つです

 

 
ステップ１
真っ直ぐ立つ

ステップ２
両手に持ったペットボトルを腕を
横に開いて地面と平行になるまで上げる

これを５秒かけてあげ
５秒かけて下ろして下さい。

回数は10回を3セットです。

大好きな人と手をつなぐ事を
想像してください。

今すぐ、これを

実践していただいたら

あなたの思い描いたことは、
近々叶うかもしれません。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

また、次回の記事でお会いしましょう！

それでは！

成功している人はみんなやっているある法則が凄すぎた！

こんにちは！

元・肥満少年がーすです！

今日のテーマは、
『絶対にダイエットに失敗しない方法』
をお話しします。

「え！そんな方法あるの！？」
と思ったあなた。

あるんです！

この方法を知れば、
これがあなたの人生で
最後の減量になります。

１週間で1キロ、
1か月で５キロと
スムーズに痩せていき、

２か月後にはすでに６つに割れた
あの腹筋を手に入れています。

今までのことが嘘だったように、
あなたは減量に見事に成功します。

これが人生最後の減量になるので、
あなたはずっとその腹筋を
手に入れたまま。

夏の海では主役。

就職すればスーツの似合う
カッコいい男。

年をとっても、
いつまで若く健康的で渋い親父。

６つに割れたあの腹筋が、
一生あなたのパートナーとして、
あなたの魅力を支えてくれます。

しかし、これを知らないと、
今回の減量もまた必ず失敗します。 

「今度こそは！」
と、お決まりの根拠のない
フレーズで減量に取り組むあなた。

「絶対に腹筋を割るぞ！」
と、最初の方はノリとテンションで
毎日サボらず減量を続けます。

しかし２週間後には
気持ちが薄れてきて
「しんどい…疲れた…」
とサボり気味になっていきます。

そうして徐々に
運動量や努力量は減っていき、

一か月も経てば
完全に減量していたことを
忘れます。

そしてふと鏡を見たときに
「やばい！！痩せなきゃ！！」
と、また成功しない減量に
取り組み始め・・・

と、最悪なループが
繰り返されます。

こうならないために
この方法を知ってください。

この方法とは…

『ペナルティを決める』
ということです。

例えば、
「７時までに起きて○○君に
ラインをしなければ、
○○君に食事をおごる」
などです。

こうやってペナルティを決め、
やらなければならない状況を
作りましょう。

また、ここでポイントとなるのが
「必ず他人と約束する」
ということです。

自分自身との約束は
絶対にサボってしまいます。

誰でもいいので
必ず自分以外の人と約束をして
ペナルティを設けましょう。

それでは今すぐ
ラインのトークを開き
上から３名の人を確認してください。

その3人があなたが普段
仲の良い人なので、

その中の誰かにペナルティを
決めて宣言しましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

また次回の記事でお会いしましょう！

それでは！

倖田來未も実践してるダイエットのモチベーション管理が凄すぎた

こんにちは！

元・肥満少年がーすです。

今日のテーマは、
減量がなかなか続かないあなたに
とっておきの方法をお話しします。

「毎日続けるのしんどいな..」

「どうしても自分に負けてしまうな…」

あなたはこんな悩みを
抱えていませんか？

そんなあなたにぴったりな
お話しをします。

これを知れば、
もうあなたは減量を
サボることがありません。

毎日自分が決めた計画を
しっかりとこなすようになります。

計画をしっかりとこなして
毎日減量をする意識ができれば、

もちろんしっかりと
結果はついてきます。

日々どんどん見えてくる
腹筋にワクワクしながら、

あなたは毎日イキイキと
過ごすことができます。

「最近表情明るいし、
カッコよくなってきたな！
お前といると楽しいよ！」

と、友人からも
笑顔でほめられます。

でも、
これができていないと
どうなるか？

あなたは日々の減量がしんどく、
なかなかはかどりません。

「はあ…
毎日毎日腹筋するのはしんどいな…」

と、思わずため息をつくあなた。

でも、まだ減量をはじめて３日目。

「まだまだこれからだ！」

と一念発起して
減量に取り組みます。

でも１週間後。

「やっぱりしんどいし
腹筋割るのもういいや…」

と、挫折します。

そんなあなたを見て飽きれた
周りの友人からは

「そんなんやからデブのままだし
この先何をやっても
上手くいかないよ！」

と、思わず怒れてしまいます。

そうやって周りからの
信頼を失くしてしまいます。

こうならないためにも
この方法を知ってください。

その方法とは…

『減量を楽しむ』
ということです。

何でも楽しめば続きますし、
楽しいからやろうって
思いますよね。

「は？そんなこと？」

「そもそもどうやって
楽しむんだ？」

と思ったかもしれません。

でも、全ての感情は
思い込みから生まれます。

あなたが

「しんどい！」と思えば
しんどくなりますし

「楽しい！」と思えば
楽しくなります。

全て気の持ちようです。

それでは、今すぐ
笑顔を作り鏡に向かって

「楽しい！」
と言ってください。

腹筋を割るのも、
全ては気からですよ！

最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

またの記事でお会いしましょう！

それでは！

⚠️腹筋割りたい人限定！今からでも間に合う減量法！

こんにちは！

元・肥満少年がーすです！

今回のテーマは
「早く腹筋を割らないと！」と
焦っているあなたに、 

夏までに間に合う減量法の
コツについてお話しします。

最近暑い日も多くなってきて、
初夏という感じがしています。

夏ももうそこですし、
今のお腹ではまずいという方は
早く減量に取り組み始めましょう。

これをすれば、
夏までにあなたのお腹から
醜い脂肪は無くなります。

無駄な贅肉がなく、
美しく引き締まった筋肉だけがある、
万全の状態で夏を迎えることができます。

「あの人すごくかっこいい…!」
と、夏のビーチで水着の美女に

一目ぼれされるような、
そんなことも起きて

しまうかもしれません。

今年の夏は人生で一番
刺激的な夏になること
間違いなしです。

でもこれを知らないと、
夏までにそのお腹の
贅肉を失くすことは
不可能になります。

頑張って減量をはじめて、
確かに効果は出ていますが、
『完璧な身体』とは言えないでしょう。

デブではないけど、
お腹の周りにはまだぷにぷにの
お肉がついています。

友人と海に行って、
「お前のその中途半端な

身体なに！？（笑）」
と、友人からはバカにされます。

「くそう、
結局今年も夏に間に合わなかった…」

と、あなたはとても悔しい

思いをします。

こうならないためにも
この方法を知ってください。

このこととは….

『やることを絞る』
ということです。

減量をするときは、
必ずやることを1つに絞り、
それを徹底して取り組んでください。

いろんなものに並行して
取り組んだ方が、

より大きく結果も出ていく
気もしてしまいます。

ですが、いろんなものに取り組むと、
全て中途半端で終わってしまい、
結果が出るところまで行きません。

なので、
必ずやることを1つに絞り、

それを徹底的に
取り組むようにしてください。

それでは今すぐ
腹筋を毎日5回やるとメモに書き留めて

実践してください！

こんな感じでやることも一つに絞り、
徹底的に見つめていきましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます

また、次回の記事でお会いしましょう！

それでは！