目標達成できない、女の子にモテたい シックスパック手に入れたい そう悩んでいるあなたの為の 『腹筋攻略マニュアル』 ダイエットトレーナーとして、対面で教えるのにきりがなかったので、マニュアルとして、 まとめたので是非受け取ってください （完全無…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 突然ですが、あなたは今のこんな経験がありませんか？ 「腹筋３０回する予定だったのに、サボってしまった…」 「目標は立てるけど、完璧にできたことがない…」 今回はそんなサボり癖のあるあなたに向けて、正しい目標…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 今回は、 筋トレをほぼ毎日 してるあなたへ、衝撃の事実を伝えます。 これを読めば あなたは毎日、しんどい筋トレをしなくて済む上に、 より効率を上げることができます。 「好きな女の子からモテたいなぁ」「絶対ス…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 友人からの突然の飲み会の誘い、我慢できない誘惑、 日常でどうしても高カロリー摂取をしてしまう日はありますよね？ そのタイミングは減量中でも関係ありません。 今回は、そんな自分でも予期しないタイミングで カ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 あるお菓子を食べることで、 ストレスなく 痩せた方法を書いていきます！ 甘いものは好きですか？ 甘いものを食べると なんだかすごく幸せな気持ちに なりますよね。 ケーキにクッキーにゼリーに プ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 呼吸で痩せる方法を 書いていきたいと思います！ 「ダイエットってやっぱり 有酸素運動しなくちゃ いけないよなあ、、。」 「ウォーキングやランニングを しなくちゃいけないのに、 面倒くさくてや…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 「よし！腹筋割るぞ！」 と、最近減量を始めたあなたに 必ず知って欲しいお話しをします。 というのも、今回は既に前から 減量に取り組んでいる人も 陥っている可能性がある 罠の話だからです。 こ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 「運動したいけど明日も一日中バイトだ…」 「忙しくてなかなかダイエットに取り組めない…」 大学生って本当に忙しいですよね。 授業の予習してサークルのミーティングに出席して店を閉めるまでバイト先で働いて…。 今…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、糖尿病、 二度と完治しない糖尿病を回避し、 その恐ろしい合併症から逃れる方法をお教えします。 食事開始から20分後、あなたは いつも何を食べていますか？... 警告！！ その時点で野菜を食べている…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは”毎日やる気を3,7倍上げる方法”です。 あなたは毎日筋トレやダイエットを続けることを 最も簡単なことと思っていますか？ それとも、「いや〜、ぶっちゃけキツいっしょ。汗」 と思っていますか？ おそ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日は、筋トレをする、 「本質」とは、なにかを 書いていきたいと思います。 体を引き締めて魅力的な男性になろう！ もともと顔がイケメンじゃなくても雰囲気と筋肉で圧倒しよう。 短髪、筋肉、スーツに勝てる魅力は…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 今日は、腹筋を割る人だけが知るほんの少しのマインド方法を 書いていきます！ だんだんと夏も近づいてきて体を魅せる時期が近づいてきました。 これからが僕らの勝負ですね！一緒に魅力的な体作りをしましょう！ 結…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、「最後まで挫折をしないで減量を終える方法」をお話しします。 これを知れば毎日ストレスを感じることなく楽しく痩せていくことができます。 日々の少ししんどい筋トレや運動も笑顔で乗り越えること…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 「ダイエットのマインドアップ」 を継続する方法について 書いていきます！ この記事を読むだけで目標が明確になり今の状態より何倍も早く楽に理想に近づけます 逆に知らなければあなたは筋トレやダ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 今日のテーマは、”激痩せ確定食事法”について書いていきます。 痩せようと思っているのに、 「食べ過ぎを我慢できない。。」「ついつい手が出てしまう。。」 なんてことがよくあると思います。 僕も前までは、「今日…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 今日のテーマは、 「マインド」です。 これを書いていきたいと思います。 筋トレって、もっと厳密に言うと筋トレダイエットってとても不思議ですよね。 続けることしか成果は出ないし、ゴールはないのに追い求めてし…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今回のテーマは、「スピードアップさせるコツ」について書いていきたいと思います。 スピードアップするということは、 つまり減量の質が高くなることです。 減量の質が良くなれば、普段と取り組み時間でも その効果…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは腕をきたえないのに、 みるみる腕がかっこよくなる方法についてお教えします。 この方法をしれば、あなたは日に日に、腕の変化に気づきます。 「あれ？そんな特になにもしてないのにな」 「しんどくな…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、『絶対にダイエットに失敗しない方法』をお話しします。 「え！そんな方法あるの！？」と思ったあなた。 あるんです！ この方法を知れば、これがあなたの人生で最後の減量になります。 １週間で1キロ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです。 今日のテーマは、減量がなかなか続かないあなたにとっておきの方法をお話しします。 「毎日続けるのしんどいな..」 「どうしても自分に負けてしまうな…」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ そんなあなたにぴっ…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今回のテーマは「早く腹筋を割らないと！」と焦っているあなたに、 夏までに間に合う減量法のコツについてお話しします。 最近暑い日も多くなってきて、初夏という感じがしています。 夏ももうそこですし、今のお腹で…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 「女性が憧れる男性の後ろ姿に」なれる方法について書いていきます。 これを知れば、あなたは今より自信に満ち溢れ、かっこいい背中と可愛い彼女をつかむことができます。 あなたは今、自信をもてて…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、「プロテイン」を飲むと飲まないの違いは何なのか？これについて書いていきます！ これを読めば、なぜプロテインが筋肉にいいのか、なぜ体がより大きくなるのか、 7割以上の人が知らない、本当の理由…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 「汗から見る」一週間あれば確実に痩せる方法を書いていきます。 まず先に、太りやすい体質のあなたはチャンスです。 自分もそうなので、自信をもっていえますが、 実は太りやすい体質＝痩せやすい…

こんにちは！ 元・肥満少年がーすです！ 今日のテーマは、 ”モチベーション&100%成果達成” の方法について書いていきます。 春先秋から冬の寒い時期に脂肪を蓄えに蓄えましたよね。 気温はポカポカして暖かくなってきたのに、布団から出れず やる気がおこら…

こんにちは！ 元・肥満少年がーす です。 今日のテーマはダイエットにおける「計画」についてを書いていきたいと思います。 これを知ることによって、 ダイエットも仕事も 上手くいきます！ 画面の前のあなたは普段何をされていますか？ 社会人の方であれば…

こんにちは！ 元・肥満少年がーす です。 今日は「飲み物」をテーマとした記事です。 その飲み物の代表的な成分はカフェインです。 この成分の正しい利用方法 をしることによって、 痩せやすい体を手に入れることが できます！！ カフェインの覚醒作用を期待…

こんにちは！ 元・肥満少年がーす です。 今回紹介するのは呑み会の次の日 にすべき食事方法です！ これを知ることによって、同じ食事 でも体が全く違ってきます！ ついつい宴会などで食べすぎてしまった・・ 「ダイエット中なのにどうしよう・・・」 「これ…

はじめまして！ 元・肥満少年がーすです 私は今では、いわゆる 細マッチョで、 もちろんシックスパックです！ しかし、最初からそうだった わけではありません。 むしろ私は最初、 身長170cm、体重85kgの 超肥満体型でした。 ペンネームや上記からも わかる…