息しているだけで痩せれる魔法のテクニックを限定公開！！

こんにちは！

元・肥満少年がーすです！

今日のテーマは、

呼吸で痩せる方法を

書いていきたいと思います！ 

「ダイエットってやっぱり

有酸素運動しなくちゃ

いけないよなあ、、。」

「ウォーキングやランニングを

しなくちゃいけないのに、

面倒くさくてやる気が

出ないなあ、、、。」

あなたはそんな悩みを

抱えていませんか？

今回はそんなあなたにピッタリの

あるとっておきの方法を教えます。

これを知れば、

あなたはもう上のような悩みを

抱えなくて済みます。

「え！？

これも有酸素運動に入るの！？

楽勝じゃん！！！」

簡単過ぎて思わずあなたは

こう叫んでしまいます。

正直言って、

僕は最初この方法を

信用していませんでした。

だって、

あまりにも簡単過ぎるし、

有酸素運動なんて

思えなかったからです。

しかし、僕はすぐに

反省するようになります。

なぜならこの方法、

効果がありすぎたからです。

騙されたと思って

とりあえず続けて

２週間した頃です。

思わず僕は体重計に乗って

笑いが止まりませんでした。

「まじかよ（笑）

２週間で１ｋｇ痩せてる（笑）

たったこれだけの方法で（笑）

これもダイエットに入るとか（笑）」

この方法を疑っていた自分が

恥ずかしくなりました。

効果を実感した僕は

隙間時間を見つけては

これをしています。

今では、

「○○って本当に

良いスタイルだよなあ。

羨ましいよ、、。」と。

昔、僕の体型をバカにしていた

友人から嫉妬される気持ちの

良い日々を送っています。

しかし、あなたがこれを

知らないままだとどうでしょう？

あなたが、

「痩せたいなあ、、。

よし、ランニングするぞ！！」

と決意します。

しかし、

生まれつき

面倒くさがりのあなたは、

それが続きません。

「今日は曇りだから

走らなくていいよな...。」

「昨日たくさん走ったから、

今日はサボっても大丈夫だよな...。」

そうやって言い訳を積み重ね、

結局ランニングをしなくなります。

「痩せたい、、！！

友人をギャフンと言わせたい、、！！」

「スタイルが良くなって

女の子にちやほやされたい、、、！！」

そうやって思っているだけ。

思っているだけで

行動に移さないまま、

あなたの大学生活は

すぐに終わっていきます。

１番楽しくて遊べる大学生活、

あなたはデブで自信が無く

暗くて冴えない学生のまま

友人も少なく

彼女ができないまま終わります。

社会人になる前に、

「なんで俺はあの時に

ダイエットを頑張らなかったんだ...！」

と強く後悔します。

あなたにこんな後悔は

してほしくありません。

なので今から

とっておきの方法を紹介します。

その方法とは、、、

呼吸を変えるということです。

具体的には、

腹式呼吸をするということです。

実は腹式呼吸は

有酸素運動に入るのです。

呼吸するだけで運動に入るなんて、

とっても楽ちんですよね？

また、脂肪を燃焼させるには

酸素が必要なんです。

その酸素をたくさん効果的に

体に取り入れることができる、

腹式呼吸がとても重要なんです。

それでは、

今すぐ一緒にやっていきましょう。

まず、鼻から息を

６秒かけてゆっくり

吸い込みましょう。

一度息をお腹いっぱいに

吸い込んだら、そのまま６秒息を

吸い込んだままキープ。

そして１２秒かけて

ゆっくり息を吐きだします。

肩や胸を動かすのではなく、

お腹が膨らみ凹むのを

イメージしながら

呼吸をしましょう。

電車移動中や授業前、

待ち合わせをしているとき

などの隙間時間に意識して

腹式呼吸を取り入れてみましょう。

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

では、次の記事でお会いしましょう！

それでは！