塵も積もれば山となる！成功する人はみんなやっている！
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
「運動したいけど
明日も一日中バイトだ…」
「忙しくてなかなか
ダイエットに取り組めない…」
大学生って
本当に忙しいですよね。
授業の予習して
サークルのミーティングに出席して
店を閉めるまでバイト先で働いて…。
今回は減量したいのに
なかなか時間が取れない
あなたにピッタリな方法を
お話しします。
これを知ればもう
「時間がないから…」
なんて言い訳は無くなります。
毎日バイトで１日中働いても、
あなたの脂肪は
日に日に減っていきます。
シャワーを浴びる前、
ふと鏡に目を向けると
「あれ？
最近お腹周りが締まってきたな。」
と、実感することができます。
これをはじめてから１週間後。
大学の友人から
「最近なんかスッキリしてきたな。
ランニングでもはじめた？」
と言われます。
「いや、そんなのしてる時間ないよー。
俺、社畜だから
先週もずっとバイトだったわ。」
とうんざりした顔で返します。
でも、あなたは心の中で
「え？周りからもわかるくらい
引き締まってきてるのか…。
ダイエットなんて楽勝じゃん！」
と、友人にバレないように
小さくガッツポーズを決めるでしょう。
どれだけ時間がなくても
この方法さえ知れば
痩せるのは楽勝です。
でも、これはこの方法を
知っていたらの話しです。
知らないままだと、相変わらず
「忙しくてダイエットする暇ない…」
と頭を抱えます。
友人から
「そろそろその腹何とかしろよー。」
と言われても
「そんなの自分が一番
なんとかしたいと思ってる！
でも時間がないんだよ！」
と、心の中で悔し涙。
授業、バイト、サークル活動に
毎日追われているあなたは
「痩せている時間がない…」
という理由で、大学を卒業するまでに
腹筋を割ることはできないでしょう。
そうならないためにも
多忙なあなたでもできる
テクニックを教えます。
その方法とは…
ずばり
塵も積もれば山となる作戦
です。
要するに
・隙間時間を有効活用しよう
・１撃の消費カロリーは小さいけど
繰り返せばじわじわと
効いてくる減量法を
積み重ねよう
ということです。
隙間時間と言えば
電車の待ち時間や電車移動
などがあげられますし、
じわじわ効いてくる技としては
エスカレーターを使わずに
階段を使うなどがあげられます。
こうした日々の
ちょっとした部分での
運動をサボらなければ
「毎日忙しい！」
というあなたも確実に痩せてきます。
「こんなんしても意味ないよ…」
と思わないで、
消費カロリーを
積み重ねていくイメージで
コツコツ取り組みましょう。
それでは、今すぐ
電車は立つ！と
頭で3回唱えてください！
この積み重ねが、貴方の未来への
自己投資です！！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
警告！早く沢山食べしまうあなた！危険です⚠️
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
今日のテーマは、糖尿病、
二度と完治しない糖尿病を回避し、
その恐ろしい合併症
から逃れる方法をお教えします。
食事開始から20分後、あなたは
いつも何を食べていますか？...
警告！！
その時点で野菜を食べている方
危険かもしれません。
二度と治らないと言われる糖尿病の
合併症やその他の疾患が出ないように、
毎日”痛い”注射をお腹にプチっと
差し込んで、チューとインスリンを
入れる毎日。。
右足のふくらはぎの方から
ピリピリと痺れるような感覚があり、
次第に見えなくなる目や、
痺れがひどくなっていく手足。
「あれっ？」
目の前が真っ暗になり、立つことも
できなくなって、意識が朦朧とする中
病院で目の手術を入れる。。
はい。実際の糖尿病患者の
合併症の実例です。
それとも、
家族と美味しい料理を毎日のように
毎食のように食べて、
普段はあまり話さない息子との
会話に、成長していることに嬉しさを
感じる毎日。
ふと感じる奥さんとの付き合いの長さ、
そして何も問題のない毎日こそが、
一番の幸せだと気づく。。
そんな毎日と、どっちがいいですか？
たった一つのことを知るか、
それとも知らないかで、この生活は
本当に変わってきます。
たった一つのことを食事中に
気をつけているかどうかで、
この生活は全く変わってくるのです。
”20分しないと満腹中枢に効かない”
「？？何を言っているんだ？？」
そう思うかもしれませんが、
実際に本当に大事な知識です。
何か、空腹の状態の胃の中に
食べものが入ってくると、
それらを分解して、体内の血糖値が
急上昇していきます。
その血糖値の上昇が、脳にまで届き
「満腹」という指令を出すのです。
20分までは、常にお腹が
空いているのです。
ということは、、、
その時間までに、必要以上の
エネルギーや
血糖値を急に上げてしまう
炭水化物を摂って
しまうと、
お腹いっぱいになっていないのに
体に過剰な脂肪がついてしまうのです。
その結果、多くの方が糖尿病や
その他の疾患に悩まされているのです。
”20分までは炭水化物をとらない”
今すぐ、口に３回出して
行ってみてください。
そうすることで、あなた１週間後は
確実に変わっていると思います。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
では、次回の記事でお会いしましょう！
それでは
閲覧注意！筋トレ中毒者になりたくない人は見ないでください！
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
今日のテーマは
”毎日やる気を3,7倍上げる方法”です。
あなたは毎日筋トレや
ダイエットを続けることを
最も簡単なことと思っていますか？
それとも、
「いや〜、ぶっちゃけキツいっしょ。汗」
と思っていますか？
おそらくほとんどの方は
したの意見と同じで
毎日続けることは容易ではない
と思っていると思います。
毎日続けることって結構に
難しいことですし、仮に毎日食事も
我慢して筋トレが続けば
誰でもが魅力的な腹筋を持ち
ダイエットとは程遠い生活をしている
と思います。
今回は、そう
毎日ダイエットの
やる気を爆発させキツい思いを一切
することなく毎日
体重を減らし、筋肉をつけ
圧倒的な速さで魅力的な体に
なる方法をお教えしようと思います。
朝起きた時に少し今までとは
違い、引き締まった体と
特に絞られた
腹筋を触って実感するはずです。
「あ、痩せてきている！」と。
顔のムクミもしぼんでいき
腹筋にはうっすらと６つに割れた影が。
下半身とのつなぎ目めの魅力筋は
しっかりくっきりと出てくるでしょう。
夏に差し掛かり、シャツを脱いで
薄着になったあなたを見て
ホテルの中で女性は、
その姿だけでもう、
我慢できなくなるでしょう。
「早く抱いて。キスして。」
女性の心と体は本能的に
イケメンなんかじゃなくて
性的に力強い人を好みます。
まるで今から狩りに行く
男性に身体中を好き放題に
されることに興奮を覚える
女性が爆増するでしょう。
しかし、
今日の内容を無視してしまうと
それは人間の心理学的に失敗者、
敗者の選択をすることになります。
背中に回った脂肪を取り除くことが
できないだけでなく
仕事やその他のしないと
いけないことも全く続かない、
ダサい男性という印象と
実際にそうであるような質の
悪い男性に
あなたはなっていきます。
体の脂肪がブクブクとついていて
息も臭い、頭は薄く、
もう禿げていて
それでいてお金もないし夢も
目標もあるような男性に見えない。
のような魅力的な女性からしたら
「近寄るな！」
って言われるような男性に
あなたはなってしまいます。
これをぜひ実践してくださいね。
”憧れを視覚化する。”
ということです。
具体的に言います！
⑴ポスターや携帯の待ち受けに
あなたの憧れている男性の筋肉写真や
憧れている人をつける。
⑵筋トレをするときにいつでも
見れるところの同じような写真を
大きくつける。
まずこれをします。
たかが写真、なんて思わないで
実際にやってみてください。
脳科学的にも、
”視覚できたものは実現しやすい”
と言われますが
具体的に自分が
そうなっている姿を
想像し、そして何度も
それを思い浮かべる。
また憧れている人がもし自分と
体が入れ替わったら今どうするのか？
自然とその本人と同じような
思考回路があなたにも映り込み
あなたを突き動かしてくれます。
それが続けばまあ、
筋肉がつかないわけがないですよね。
痩せないわけがないですよね。
騙されたと思って
実際にやってみてください。
では、今すぐ、自分がなりたい人
を思い浮かべてください
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
また、次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
貴方が筋トレをする本質的な理由を追求するだけで、一回りも成長できます。
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
今日は、筋トレをする、
「本質」とは、なにかを
書いていきたいと思います。
体を引き締めて魅力的な男性になろう！
もともと顔がイケメンじゃなくても
雰囲気と筋肉で圧倒しよう。
短髪、筋肉、スーツ
に勝てる魅力はこの世には
ないと思っています。
最近はスーツをよく着るのですが
スーツを着ている男性をよくチェック
してしまいます。
そして思うのが
姿勢が悪いとマジでださい。
モテないです。
男性の魅力は、
・女性を口説ける力
・社会的な力
・筋肉
で説明できると思っていますが
それはすべて相関関係が
あります。
筋肉のない奴が
魅力的でもないし、モテない。
モテない奴は筋肉もなく
金も持ってなさそう。
仮に金があっても
筋肉がないと全く格好いいとは
思えないです。
実際に私も、筋トレを始める前は、
体重80kgもあり、
イケメンではなかったので、
当然モテることもありませんでした。。
しかし、本質を捉え筋トレを始めたら、
自然に女の子の方から、
「筋肉すごいね」とボディータッチが増え
ある程度は、モテるようになりました。
つまり、すべては表面化された結果でなく
もっと深いところにある本質がそれらを
すべて決めているのです。
本質で、格好良く魅力的にあるなら
体にも、経済的にも、女性関係
にもそれらは反映されます。
その本質を鍛えましょう！
それはすべて筋トレによって
鍛えることができます。
筋トレをすることで
「やりたくないなー。」
「めんどくさいなー」
って思う弱い自分に喝を入れて
その結果ついた筋肉や、
割れた腹筋は、
何事にも代えがたい自信や
感情を与えてくれるでしょう。
本質重視！
方法が素晴らしい、なんてことはあっても
結果に出せるのはその人の本気度次第です。
本質を鍛えて、さらに
僕の推奨する食事制限をしないダイエット
をすれば、
１２０パーセントあなたには
魅力的な腹筋と、
見たこともないくらいの美人を
口説ける力が手に入ります。
あなたの本質は何ですか？
今自分に問いかけて、
どう自分はありたいのかを考えて
メモに書いてください！
これを実践することで、
あなたの人生は180度変わってきます。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
また、次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
○○ザップでリバウンドするくらいなら、これを見ろ！
こんにちは！
元・肥満少年がーすです。
今日は、腹筋を割る人だけが知る
ほんの少しのマインド方法を
書いていきます！
だんだんと夏も近づいてきて
体を魅せる時期が近づいてきました。
これからが僕らの勝負ですね！
一緒に魅力的な体作りをしましょう！
結局のところ、
裏技もないし、脂肪吸引でも
しない限りは一瞬で脂肪がなくなる、
何て事はないのです。
それでも、周りからしたら
一瞬で脂肪が落ちていって、いきなり
魅力的な腹筋を作っている
ように見える方法は本当にあります。
それはなんでもなく
正しい知識
なんですね。
正しい知識×実践
これで痩せない人は絶対にいないし
腹筋を割れない人もいないです。
これは断言します。
私自身、ジムの
指導してもらい、
一時期は痩せました。
しかし、教えてもらっていて、
実際自分に知識を落とし込めていなく、
あっさりとリバウンドを
してしまいました。
この経験から、リバウンドを
しないためには、
正しい知識×実践にたどり着きました。
あなたに今、
どっちが足りていないのかを
考えて欲しいんです。
正しい知識ですか？
レポートと、このブログを見返して
いただければ大丈夫です。
実践ですか？
だったら今日からやりましょう！
「そうは言っても、
行動できないから困るんだよ。。」
そう思うかもしれません。
でも、だからこそやるんです。
なにも難しい事はない、
ただ血糖値のコントロールを知るだけで
本当に運動しなくても痩せます。
筋肉の成長について知るだけで
少ない時間の筋トレでも圧倒的に
腹筋を割ることができます。
正しい知識をつけることが
一番のサボれる近道ですし、
正しい知識は消えないので
例えばライザップに行って激痩せして
すぐにリバウンドすることもない
いつでもまた帰ってこれる、
いい体型になりたい時にいい体型に
なることができるのです。
正しい知識×実践
どっちが足りていないのかを
把握できたらメモに書き留めて
今すぐにやりましょう！
辛い時こそ体も精神も
成長しています。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
また、次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
ダイエットで挫折？これを知るだけでそんなことはなくなります。
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
今日のテーマは、
「最後まで挫折をしないで
減量を終える方法」をお話しします。
これを知れば
毎日ストレスを感じることなく
楽しく痩せていくことができます。
日々の少ししんどい筋トレや運動も
笑顔で乗り越えることができます。
辛いと思っていた減量も
楽しく乗り越えられるあなたは
他の人よりも早いペースで
痩せていくことができます。
「なんか毎日楽しい
気持ちでやってたら、
腹筋割れてるじゃん！」
と、ふと鏡を見た時に
笑顔になります。
しかし、これを知らないと
どうなるか？
ダイエットをはじめて１週間、
「毎日腹筋するのしんどいなー」
と、早くも弱音を吐くあなた。
とりあえず体重計に乗って
数字を確認します。
「まあ、１キロは減ってるのか。
それなら頑張るか！」
と続けます。
しかし、「しんどい…」
と、日々の筋トレや運動が
辛くてだんだん嫌気がさし、
いつの間にか減量を
やめてしまいます。
そして、
体重計に乗って愕然…
「始めたときより増えてる…」
あなたはその結果に落ち込み
それ以降人生で減量に
取り組むことはなくなります。
こうなりたくないあなたは
必ずこの方法を知ってください。
この方法とは…
『ポジティブシンキングをする』
ということです。
なにかしんどくなっても
「これは俺が腹筋を割って
モテるために必要なんだ！」
と考えて、
毎日前向きに取り組みましょう。
何を言ってるんだと
思うかもしれませんが、
科学的にも人間の心理が、
体の変化にも現れるということが
証明されており、
筋トレを鍛えたいところを意識して、
鍛えたら、効果倍増ということも、
証明されているので、
一度騙されたと思って、
やってみてください！
それでは、今すぐ
上を向いてください。
上を向くとネガティブなことを
考えにくくなり
逆にポジティブな考えが
たくさん浮かんできます。
「辛いな…」と思ったら
すぐに上を向く
習慣を付けましょう。
これだけで
暗い気持ちにはなりません。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
また次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
理想の人に近づけるマインドアップ方法が凄すぎた
こんにちは！
元・肥満少年がーすです！
今日のテーマは、
「ダイエットのマインドアップ」
を継続する方法について
書いていきます！
この記事を読むだけで目標が
明確になり今の状態より何倍も
早く楽に理想に近づけます
逆に知らなければあなたは
筋トレやダイエットを始めても
しんどい きつい やめたい
と思いなかなか続けられず
結果もついてこないでしょう
筋トレやダイエットを
始めたとよく周りの人から聞きます。
しかし一週間後には
8割9割の人がやめています！
○ストレスが溜まる
○しんどくてやる気が出ない
○飽きた
○誘惑にまける
など理由は様々です。
周りには食事や睡眠など
様々な欲望があり
それに打ち勝って
行かないといけません。
その欲望に打ち勝ち
継続できたものだけに
理想としていた未来を
掴み取ることができるのです
打ち勝てないあなたはどんな
ダイエット法を試しても失敗し続けます
痩せようとしていたのに
気付いたら太ってしまってた
なんて経験ありませんか？
これはストレスからくるもので
痩せようと思いすぎ頭が
イライラしたりするせいで
エネルギーを使いすぎて
体に脂肪を蓄えようとするためです
そうならないためにも是非とも
知っていただきたいマインド法があります
では聞きます！
なんのために筋トレや
ダイエットをしてますか？
○痩せたい
○かっこよくなりたい
○強くなりたい
○モテたい
などが大半の意見だと思います。
ではもう１つだけ質問します！
だれのように綺麗になりたいですか？
だれのようにかっこよくなりたいですか？
どのような強さが欲しいですか？
いつまでに理想の体になりたいですか？
いまパッと思い浮かべた人が
理想の人であり 強さであり
期間であります
その人を目標に立てて
ダイエットや筋トレをしましょう。
あなたが続けれなかった
理由はここにあります
目標が明確になればなるほど
やらないといけない事が決まり
行動力に繋がります
また憧れの人に近づけると
思い込むことでしんどい事が
楽しいことに変わります
楽しいと感じ始めた時
あなたの体は変わり始め
さらに求め続けていけます
では今すぐにケータイの待ち受けを
理想の人に変えて心の中で
言いましょう。
今日もお前に近づいたぞ！と。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
また、次回の記事でお会いしましょう！
それでは！
